(中文) 返回網站 低膽固醇及低脂肪飲食指南 - 建議食用
2021-02-19

(中文)

肉類:
瘦牛、瘦豬、雞(去皮)、魚、火雞

五穀類:
全麥麵包、飯、米粉、通心粉、薏米、麥米、麥餅、蘇打餅

蔬菜類:
綠葉類、瓜類、根菜類、生果

奶類:
脫脂鮮奶、脫脂奶粉、脫脂芝士、脫脂乳酪、脫脂淡奶

豆類:
豆腐、豆奶、豆類

油類:
葵花子油、粟米油、黃豆油、菜油、橄欖油、軟性植物牛油

蛋類:
蛋白

小食及飲品:
果汁糖、果醬、啫喱、大菜糕、果汁、梳打水、雞精、菜蜜

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