【婦女精神健康系列:如何令自己變得快樂?(一) 正面積極生活】
2021年02月05日

在生活上我們必然會遇到壓力,因此我們要多安排享樂和休息來保持平衡,使壓力維持在適中的水平。

照顧自己,每天或每星期抽點時間做自己喜歡的活動!

有什麼活動可以令你身心舒暢、忘卻煩憂?

請選擇你喜歡的活動:

  • 睇書
  • 嘆咖啡/奶茶
  • 跑步
  • 睇報紙
  • 食tea (下午茶 )
  • 游水
  • 睇電視
  • 煮餐飯
  • 散步
  • 聽音樂
  • 整甜品
  • 行山
  • 聽電台節目
  • 去酒樓飲茶
  • 跳舞
  • 睇電影
  • 學習新事物
  • 耍太極
  • 織冷衫
  • 照顧小動物
  • 行公園
  • 閉目養神
  • 上網
  • 跳健康舞
  • 唱粵曲
  • 玩手機遊戲
  • 踩單車
  • 做手工藝
  • 行街
  • 去旅行
  • 園藝
  • 買件靚衫
  • 做gym (健身)
  • 敷mask (面膜)
  • 去教會
  • 打麻雀
  • 化個妝
  • 見朋友
  • 參加社區活動
  • 按摩
  • 傾電話
  • 做鬆弛練習
  • 整頭髮
  • 做義工
  • 開工
  • 沖熱水涼
  • 與家人一起

你有留意到嗎? 以上的活動有動有靜,有個人進行的,也有群體進行的。其中大部份也不一定需要花費,亦可以在短時間內進行。婦女往往因記掛照顧別人而忽略了自己,因此,你更應該要每天抽點時間好好愛惜自己,做自己喜歡做的事!自己心靈強壯才更有力量照顧他人!

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