首先先了解三個B代表什麼。第一個B是Body身體,第二個B是Behavior行為, 第三個B是Brain思想情緒。
三個B均反映我們的壓力水平。
Body 身體
以下是壓力可帶來的一些身體反應:包括頭痛、頭暈、頸梗膊痛、胃痛或胃潰瘍、便秘、肚瀉、消化不良、心跳加速、血壓上升、手腳冰冷、手震、還有其他痛症、敏感問題、皮膚問題、容易傷風感冒等等。
Brain 思想情緒
以下是一些壓力可帶來在思想情緒上的反應,你有出現這些情況嗎?
Behaviour 行為
以下是一些壓力可帶來在行為上的反應,你有出現這些情況嗎?
一般來說,出現以上三方面的症狀越多,顯示受壓的程度越高。
注意:以上三方面的症狀可以反映你的壓力狀況,但亦可能是其他健康問題的症狀。
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