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練習骨盤肌肉運動有甚麼好處?

練習骨盤肌肉運動有甚麼好處?

練習骨盤肌肉運動的好處

  • 保持骨盤肌肉的韌度。
  • 有助減少在咳嗽、打噴嚏和運動時漏尿。
  • 有助減慢因更年期女性荷爾蒙水平下降而引致的骨盤肌肉鬆弛。
  • 有助產後婦女之骨盤肌肉的收緊。

注意事項

  • 減少推舉重物。
  • 避免便秘,每天宜多喝水,多吃高纖維食物,如蔬菜和水果等,並保持有規律的大便習慣。
  • 肥胖者,應作適當的減肥。
  • 患者必需定時覆診。

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資料來源 : 伊利沙伯醫院婦產科

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